Odchudzanie na zawołanie to proces który marzy się obecnie wielu osobom. Zwykle szukają jednak drogi na skróty, taka droga nie istnieje. Odchudzające tabletki, odchudzające sztuczne suplementy, to droga szkodliwa, bazująca na leczeniu objawów a nie znalezieniu prawdziwej przyczyny. Prawdzie leczenie opiera się na zrozumieniu. Jeden z kroków do szczupłej, zdrowej sylwetki - zrozum swoją nadwagę.
Żeby zrobić krok w dobrym kierunku musisz zrozumieć...
Duże w nowym oknie >>
Żeby skutecznie się odchudzić musisz sobie uświadomić jakie są źródła twojej nadwagi. A jest ich kilka...
Pierwszy i najważniejszy, twój organizm genetycznie nie jest przystosowany do czasów w których żyje. Twoje ciało pochodzi z okresu kiedy o jedzenie było niezwykle ciężko. Na drodze ewolucji, która trwa tysiące lat, przystosowało się do tych warunków. Przetrwały tylko te osobniki które najlepiej przyswajały jedzenie w momencie kiedy było pod ręką, dzięki czemu mogły przeczekać okres kiedy nie było go wcale. To właśnie ich geny posiadasz.
Z tamtych czasów pochodzi mechanizm gromadzenia energii na przyszłość, tycie. Czasy się jednak zmieniły. W obecnej rzeczywistość dostępna jest nieprzebrana obfitość pokarmu. Co najgorsze zmiana ta nastąpiła dość gwałtownie, przez co organizm nie miał czasu przystosować się do obecnego stanu. Dalej gromadzi energię na czas głodu, tylko, że obecnie te okresy głodu nie występują, prowadzi to do przykrej w skutkach nadwagi.
Kolejne źródło problemów z nadwagą również leży w przeszłości. Otóż ewolucja przystosowała ciało do ruchu, wysiłku fizycznego. Kiedyś żeby przetrwać trzeba było się ruszać, praktycznie całą aktywną dobę. Nasze ciała to myśliwi, zbieracze przystosowani to ciągłego chodzenia, biegania a nie siedzenia przed komputerem.
Następna przyczyna nadmiernego tycia, to jakość obecnie dostępnego jedzenia. To co większość z nas spożywa w ciągu dnia to, nie bójmy się tego powiedzieć, sztuczne śmieci. Organizm w najwyższym stopniu przystosowany jest do czerpania energii prosto z natury, surowej natury, nie głęboko przetworzonych, sztucznych wytworów naszej cywilizacji. Koncentracja cukru która występuje w obecnie wytwarzanych produktach nie występuje w przyrodzie, jest zabójczo szkodliwa. Dla naszego organizmu najzdrowsze jest to co możemy bezpośrednio dostać od natury. Przykład to wspaniałe nieopryskiwane chemikaliami jabłko. Dostajemy je wprost od natury, nie trzeba z nim już nic robić, wystarczy je zerwać i zjeść, nie trzeba go dosładzać, gotować, smażyć, piec, konserwować itd. Trzeba je zerwać i zjeść, to jest zdrowe jedzenie.
Konstrukcja psychiczna człowiek to również źródło problemów z nadwagą. Tu leży znaczna część problemu. Odchudzanie to w znacznej mierze walka z samym sobą i tym co mówi nam nasz organizm. On daje nam do zrozumienia (tym że coś nam bardzo smakuje), że wszystko co słodkie, słone jest mu bardzo potrzebne, bo chce gromadzić jak najwięcej energii na czas głodu. Jednak my wiemy, że czas ten nie nastąpi. Musimy obecnie świadomie go stopować, działając po części wbrew niemu ( kiedyś robiło to za nas środowisko - niedostatek pokarmu ) a jest to bardzo trudne. Porównywalne z wysiłkiem sportowym. Dlatego bardzo ważna jest motywacja i samoświadomość jak bardzo szkodliwa jest nadwaga.
Znamy już źródła naszej nadwagi. W kolejnych artykułach wyjaśnimy jak odpowiednio je obsłużyć, czyli: ile jeść żeby nie przytyć lub się odchudzić, jakie jest najlepsze, zdrowe jedzenie dla osób odchudzających się, jak ważny jest ruch dla odchudzania - zdrowego życia, jak odpowiednio się zmotywować do odchudzania.
Autor: MistrzowieOdchudzania
Z tamtych czasów pochodzi mechanizm gromadzenia energii na przyszłość, tycie. Czasy się jednak zmieniły. W obecnej rzeczywistość dostępna jest nieprzebrana obfitość pokarmu. Co najgorsze zmiana ta nastąpiła dość gwałtownie, przez co organizm nie miał czasu przystosować się do obecnego stanu. Dalej gromadzi energię na czas głodu, tylko, że obecnie te okresy głodu nie występują, prowadzi to do przykrej w skutkach nadwagi.
Kolejne źródło problemów z nadwagą również leży w przeszłości. Otóż ewolucja przystosowała ciało do ruchu, wysiłku fizycznego. Kiedyś żeby przetrwać trzeba było się ruszać, praktycznie całą aktywną dobę. Nasze ciała to myśliwi, zbieracze przystosowani to ciągłego chodzenia, biegania a nie siedzenia przed komputerem.
Musisz się ruszać, twoje ciało jest do tego stworzone
Duże w nowym oknie >>
Następna przyczyna nadmiernego tycia, to jakość obecnie dostępnego jedzenia. To co większość z nas spożywa w ciągu dnia to, nie bójmy się tego powiedzieć, sztuczne śmieci. Organizm w najwyższym stopniu przystosowany jest do czerpania energii prosto z natury, surowej natury, nie głęboko przetworzonych, sztucznych wytworów naszej cywilizacji. Koncentracja cukru która występuje w obecnie wytwarzanych produktach nie występuje w przyrodzie, jest zabójczo szkodliwa. Dla naszego organizmu najzdrowsze jest to co możemy bezpośrednio dostać od natury. Przykład to wspaniałe nieopryskiwane chemikaliami jabłko. Dostajemy je wprost od natury, nie trzeba z nim już nic robić, wystarczy je zerwać i zjeść, nie trzeba go dosładzać, gotować, smażyć, piec, konserwować itd. Trzeba je zerwać i zjeść, to jest zdrowe jedzenie.
Naturalnie, nieprzetworzone jedzonko jest dla ciebie najlepsze
Duże w nowym oknie >>
Konstrukcja psychiczna człowiek to również źródło problemów z nadwagą. Tu leży znaczna część problemu. Odchudzanie to w znacznej mierze walka z samym sobą i tym co mówi nam nasz organizm. On daje nam do zrozumienia (tym że coś nam bardzo smakuje), że wszystko co słodkie, słone jest mu bardzo potrzebne, bo chce gromadzić jak najwięcej energii na czas głodu. Jednak my wiemy, że czas ten nie nastąpi. Musimy obecnie świadomie go stopować, działając po części wbrew niemu ( kiedyś robiło to za nas środowisko - niedostatek pokarmu ) a jest to bardzo trudne. Porównywalne z wysiłkiem sportowym. Dlatego bardzo ważna jest motywacja i samoświadomość jak bardzo szkodliwa jest nadwaga.
Znamy już źródła naszej nadwagi. W kolejnych artykułach wyjaśnimy jak odpowiednio je obsłużyć, czyli: ile jeść żeby nie przytyć lub się odchudzić, jakie jest najlepsze, zdrowe jedzenie dla osób odchudzających się, jak ważny jest ruch dla odchudzania - zdrowego życia, jak odpowiednio się zmotywować do odchudzania.
Autor: MistrzowieOdchudzania
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz