Wskaźnik masy ciała z angielskiego BMI (od Body Mass index) to współczynnik (liczba) który pozwolić ci sprawdzić czy twoja waga znajduje się w prawidłowym przedziale. Czy może grozi ci nadwaga czy wręcz przeciwnie.
Kontrola wagi.
Duże w nowym oknie >>
Współczynnik ten powstaje przez prostą kalkulację, dzielimy masę danego człowieka przez wzrost (do kwadratu), otrzymaną liczbę porównujemy z wartościami w tabeli referencyjnej aby określić w której grupie się znajdujemy.
Badania pokazują, że choć BMI nie mierzy bezpośrednio poziomu tkanki tłuszczowej, jest bardzo dobrym , prostym narzędziem do diagnozowania problemów które mogą się wiązać z daną kategorią wagową.
Aby wyliczyć swój współczynnik masy ciała (BMI), porównać z tabelą skorzystaj z poniższego kalkulatora BMI, tabeli.
Przykład: załóżmy, że ważymy 70kg mając 173cm wzrostu (173cm to 1,73m - wartość w metrach wstawiamy do wzoru).
Obliczamy BMI: 70 / 1.73 * 1.73 = 70 / 2.9929 = 23.3886865582 (zaokrąglamy do jendego miejsca po przecinku, w takiej formie zwykle podaje się BMI) = 23,4 kg/m2. Wartość tą porównujemy z tabelą aby sprawdzić stan odżywienia naszego organizmu.
BMI jest porównywany z percentylem (percentyl jest wielkością, poniżej której padają wartości zadanego procentu próbek) dla dzieci tej samej płci i wieku. BMI, który jest mniejszy niż 5 percentyl jest uważany za niedowagę, a powyżej 95 percentyla jest uważany za otyłego. Dzieci z BMI pomiędzy 85 a 95 percentylem uważa się za osoby z nadwagą.
To samo innymi słowy, jeżeli nasze dziecko ma BMI mniejsze lub równe 5% jego rówieśników tej samej płci, tego samego wieku, uważamy, że ma niedowagę (obliczone BMI naszego dziecka porównujemy z odpowiednim wykresem - przykładowy wykres poniżej. Jeżeli BMI naszego dziecka jest większe niż 95% jego rówieśników uważamy, że jest otyłe. Jeżeli BMI naszego dziecka jest w przedziale 85% - 95% jego rówieśników, uważa się, że ma nadwagę. Jeżeli BMI naszego dziecka jest większe niż 5% - 85%, uważa się, że jego waga jest w normie.
Oczywiście BMI jest wstępnym narzędziem diagnostycznym, czy nasze dziecko jest naprawdę otyłe (ma problemy z nadmiarem tkanki tłuszczowej) muszą potwierdzić rozszerzone badania.
Kalkulator BMI, Wskaźnika Masy Ciała
Tabela BMI, Referencyjna
Porównej swój wynik z kalkulatora z wartościami w tabieli, w ten sposób określisz stan odrzywienia swojego oragnizmu.| BMI, Współczynnik Masy Ciała | Stan Odżywienia |
|---|---|
|
Poniżej 18.5 |
Niedowaga |
|
18.5–24.9 |
Waga w normie |
|
25.0–29.9 |
Nadwaga - Stan przed otyłością |
|
30.0–34.9 |
Otyłość Klasy I |
|
35.0–39.9 |
Otyłość Klasy II |
|
Ponad 40 |
Otyłość klasy III |
BMI jak samodzielnie obliczyć
Aby obliczyć swój współczynnik masy ciał (BMI) należy posłużyć się prostym BMI wzorem. Otóż wystarczy swoją wagę (w kilogramach) podzielić przez swój wzrost (w metrach - ważne w metrach, nie centymetrach) do kwadratu.Przykład: załóżmy, że ważymy 70kg mając 173cm wzrostu (173cm to 1,73m - wartość w metrach wstawiamy do wzoru).
Obliczamy BMI: 70 / 1.73 * 1.73 = 70 / 2.9929 = 23.3886865582 (zaokrąglamy do jendego miejsca po przecinku, w takiej formie zwykle podaje się BMI) = 23,4 kg/m2. Wartość tą porównujemy z tabelą aby sprawdzić stan odżywienia naszego organizmu.
BMI Dzieci (od 2 do 20 Roku Życia)
BMI jest stosowany inaczej w przypadku dzieci. Jest on obliczany w taki sam sposób jak dla dorosłych, ale następnie porównywany z typowymi wartościami dla innych dzieci w tym samym wieku. Zamiast porównania z ustalonymi progami dla niedowagi i nadwagi.BMI jest porównywany z percentylem (percentyl jest wielkością, poniżej której padają wartości zadanego procentu próbek) dla dzieci tej samej płci i wieku. BMI, który jest mniejszy niż 5 percentyl jest uważany za niedowagę, a powyżej 95 percentyla jest uważany za otyłego. Dzieci z BMI pomiędzy 85 a 95 percentylem uważa się za osoby z nadwagą.
To samo innymi słowy, jeżeli nasze dziecko ma BMI mniejsze lub równe 5% jego rówieśników tej samej płci, tego samego wieku, uważamy, że ma niedowagę (obliczone BMI naszego dziecka porównujemy z odpowiednim wykresem - przykładowy wykres poniżej. Jeżeli BMI naszego dziecka jest większe niż 95% jego rówieśników uważamy, że jest otyłe. Jeżeli BMI naszego dziecka jest w przedziale 85% - 95% jego rówieśników, uważa się, że ma nadwagę. Jeżeli BMI naszego dziecka jest większe niż 5% - 85%, uważa się, że jego waga jest w normie.
Oczywiście BMI jest wstępnym narzędziem diagnostycznym, czy nasze dziecko jest naprawdę otyłe (ma problemy z nadmiarem tkanki tłuszczowej) muszą potwierdzić rozszerzone badania.
Rozkład BMI w percentylach dla chłopców w wikeu 2 do 20 (na terenie USA).
Rozkład BMI w percentylach dla chłopców w wikeu 2 do 20 (na terenie USA).
Duże w nowym oknie >>
Żródło:
Centers for Disease Control and Prevention.
Agencja rządu federalnego Stanów Zjednoczonych wchodząca w skład Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz