Marzy ci się szczupła sylwetka. Chcesz zrzucić szybko wagę. Powinieneś zacząć od czegoś prostego. Czegoś co pozytywnie wpłynie na proces chudnięcia, generalnie na twoje zdrowie. Mam tu na myśli zieloną herbatę. Zielona herbata to naturalny suplement
diety wspomagający odchudzanie. Regularne jej spożywanie ma wiele pozytywnych skutków dla działania całego twojego organizmu.
Zielona herbata.
Duże w nowym oknie >>
Zielona herbata różni się od czarnej jedynie tym, że jej liście w procesie produkcji
zostały poddane jedynie minimalnej oksydacji.
W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań, których celem było zweryfikowanie leczniczych właściwości zielonej herbaty. W czasie jednych z nich, przeprowadzonych na Uniwersytecie w Birmingham dowiedziono, że zielona herbata na odchudzanie wpływa korzystnie, dzięki zwiększeniu ilość energii pozyskiwanej przez organizm ze spalania tłuszczu. Wyniki wskazały, że po spożyciu zielonej herbaty, organizm spala o 17% więcej tłuszczu niż normalnie.
Przeprowadzono wiele innych badań, które raczej bez żadnych wątpliwość, wskazały, że zielona herbata ma pozytywny wpływ nie tylko na utrzymanie odpowiedniej masy ciała ale również na zapobieganie niektórym odmianom raka, czy utrzymaniu układu krążenia w dobrej kondycji (szczegóły znajdziesz w Wikipedii - Zielona Herbata).
Nie oszukuj się jednak, nie jest to cudowny środek dzięki któremu nic nie robiąc stracisz zbędne kilogramy (na marginesie, nie ma takiego środka). Zielona herbata to jeden z elementów diety, który niewątpliwie pomoże ci utrzymać twój organizm w optymalnej dyspozycji.
Zapytasz ile pić zielonej herbaty? Odpowiedz, czym więcej tym lepiej ale nie za dużo :) Czyli najlepiej około 3 do 5 filiżanek dziennie. Oczywiście nie warto popadać w skrajności. Herbata musi być też odpowiednio zaparzona, nie może być za mocna, może wtedy zacząć działać toksycznie na twoją wątrobę, spowodować ból brzucha.
Prawidłowe parzenie to zalanie niewielkiej ilości liści, wodą o temperaturze od 80 do 95 stopni. Nie wrzątkiem. Zaparzanie od 1 do 3 minut. Warto sugerować się kolorem napoju, ma być jasny. Jeśli uzyskamy kolor zbliżony do normalnej herbaty, wywar jest zdecydowanie za mocny. Herbata w smaku powinna być łagodna, nie za bardzo gorzka. Liście można parzyć do 3 razy, za drugim razem herbata jest teoretycznie najlepsza.
Nie słodź herbaty, zwłaszcza białym cukrem (takiego cukru unikaj jak ognia). Dla poprawy smaku możesz użyć niewielkiej ilości miodu. Zielona herbata z cytryną, z plasterkiem cytryny, również smakuje znakomicie.
Pijąc dużo zielonej herbaty nie przejmuj się kaloriami. Jeśli napój jest bez dodatków, kalorii nie zawiera praktycznie wcale. Pijąc dużo, wsłuchuj się też w swój organizm, jeśli zaczniesz odczuwać jakieś dolegliwość np. ból brzucha, może być to spowodowane piciem za mocnego naparu, w za dużych ilościach. Przy prawidłowym zaparzaniu i nie popadaniu w ekstrema, nic takiego nie powinno się wydarzyć. Pyszny napój, jakim jest zielona herbata, powinien bardzo dobrze wpłynąć na twój organizm, podobanie jak wpływa od setek lat na miliony zdrowych i szczupłych Chińczyków, Japończyków, którzy wymyślili i uwielbiają ten napój. Żródło: Wikipedia
W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań, których celem było zweryfikowanie leczniczych właściwości zielonej herbaty. W czasie jednych z nich, przeprowadzonych na Uniwersytecie w Birmingham dowiedziono, że zielona herbata na odchudzanie wpływa korzystnie, dzięki zwiększeniu ilość energii pozyskiwanej przez organizm ze spalania tłuszczu. Wyniki wskazały, że po spożyciu zielonej herbaty, organizm spala o 17% więcej tłuszczu niż normalnie.
Przeprowadzono wiele innych badań, które raczej bez żadnych wątpliwość, wskazały, że zielona herbata ma pozytywny wpływ nie tylko na utrzymanie odpowiedniej masy ciała ale również na zapobieganie niektórym odmianom raka, czy utrzymaniu układu krążenia w dobrej kondycji (szczegóły znajdziesz w Wikipedii - Zielona Herbata).
Nie oszukuj się jednak, nie jest to cudowny środek dzięki któremu nic nie robiąc stracisz zbędne kilogramy (na marginesie, nie ma takiego środka). Zielona herbata to jeden z elementów diety, który niewątpliwie pomoże ci utrzymać twój organizm w optymalnej dyspozycji.
Zapytasz ile pić zielonej herbaty? Odpowiedz, czym więcej tym lepiej ale nie za dużo :) Czyli najlepiej około 3 do 5 filiżanek dziennie. Oczywiście nie warto popadać w skrajności. Herbata musi być też odpowiednio zaparzona, nie może być za mocna, może wtedy zacząć działać toksycznie na twoją wątrobę, spowodować ból brzucha.
Prawidłowe parzenie to zalanie niewielkiej ilości liści, wodą o temperaturze od 80 do 95 stopni. Nie wrzątkiem. Zaparzanie od 1 do 3 minut. Warto sugerować się kolorem napoju, ma być jasny. Jeśli uzyskamy kolor zbliżony do normalnej herbaty, wywar jest zdecydowanie za mocny. Herbata w smaku powinna być łagodna, nie za bardzo gorzka. Liście można parzyć do 3 razy, za drugim razem herbata jest teoretycznie najlepsza.
Nie słodź herbaty, zwłaszcza białym cukrem (takiego cukru unikaj jak ognia). Dla poprawy smaku możesz użyć niewielkiej ilości miodu. Zielona herbata z cytryną, z plasterkiem cytryny, również smakuje znakomicie.
Pijąc dużo zielonej herbaty nie przejmuj się kaloriami. Jeśli napój jest bez dodatków, kalorii nie zawiera praktycznie wcale. Pijąc dużo, wsłuchuj się też w swój organizm, jeśli zaczniesz odczuwać jakieś dolegliwość np. ból brzucha, może być to spowodowane piciem za mocnego naparu, w za dużych ilościach. Przy prawidłowym zaparzaniu i nie popadaniu w ekstrema, nic takiego nie powinno się wydarzyć. Pyszny napój, jakim jest zielona herbata, powinien bardzo dobrze wpłynąć na twój organizm, podobanie jak wpływa od setek lat na miliony zdrowych i szczupłych Chińczyków, Japończyków, którzy wymyślili i uwielbiają ten napój. Żródło: Wikipedia
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz